育ち盛りの男子がいる方のために | コラム | 食結び

育ち盛りの男の子の食事は、とても大変です。
しかし食べさせないわけにもいかず、食事にお悩みをもつ方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、そんな食べ盛りの男の子に満足してもらうための工夫やアイディアを紹介したいと思います。

▼食べ盛りの男子
食べ盛りの男子を持つ家庭では、安い食材を使用した栄養満点の料理がおすすめです。
実際にどんな食材があるのか、一部紹介したいと思います。

■鶏むね肉
鶏むね肉はお財布にも優しく料理にも万能に使うことができます。
しかもむね肉はたんぱく質も豊富なため、食べ盛りの男子にぴったりです。

■卵
栄養満点の卵はどんな料理に使用しても満足できます。
野菜と炒めやゆで卵、天津飯や玉子とじなどご飯との相性も抜群です。
卵を使うだけでボリュームアップし、食べ盛りの男子も満足のいく一品を作ることができます。

■簡単かさまし料理
子供が大好きなハンバーグではいろいろな食材を使用して作ることができます。

【かさ増しハンバーグ】
例えば、ひき肉に豆腐を混ぜるだけでかさ増しになります。
豆腐の他にも、きのこを細かく刻んでいれたり、パン粉を使用してかさ増しが可能です。
毎回違ったハンバーグを楽しめるだけでなく、かさ増しをする食材を変えるだけで違った食感も楽しめます。

▼まとめ
食べ盛りの男子の食事は、思っている以上に大変です。
そこでお子様の食生活でお悩みの保護者様のお力になりたいという思いから、レシピや食育についてアドバイスするサービスを展開しております。
管理栄養士がしっかりサポートいたしますのでぜひ活用ください。