食べ盛り・育ち盛りの時期に役立つ節約食材 | コラム | 食結び

育ち盛りと、食べ盛りのお子様がいるご家庭ではどんなことを意識していますか?
毎日の献立や食事の量など、全てがストレスになってしまう方も多いのではないでしょうか。

▼食べ盛り・育ち盛りの子供の成長
栄養バランスはもちろん、食べ盛りのお子様がいるご家庭ではボリュームも大事になってきます。
ボリュームもあり栄養もしっかりとれるおすすめの食材を紹介します。

■安い食材で無駄がなく調理
食べ盛りのお子様は、とにかく胃袋を満たしてあげなくてはいけません。
お子様の成長時期は料理だけでも大変なのに、さらに食費もかさみ大変です。
そこで食材を安く購入して無駄なく調理しましょう。

■おすすめの定番食材
安くで購入できるおすすめの定番食材を紹介します。

・豚こま切れ肉
・鶏むね肉
・合い挽きミンチ
・焼きそば麺
・きのこ、しめじ、まいたけ
・豆腐、油あげ、厚あげ
・こんにゃく
・卵
・ちくわ
・もやし
・玉ねぎ
・旬の野菜

大体いつも同じ値段で店頭に並んでいますので、一週間の献立も考えやすく無駄を省くこともできます。
あまりがちな野菜やきのこなどはみそ汁や、細かく刻んでひき肉と混ぜるだけでさまざまな活用ができます。
かさ増しにもなるので、ボリュームもあり栄養もしっかりととれる食事が可能です。

▼まとめ
育ち盛りでさらに食べ盛りのお子様の親にとっては毎日の献立が負担になってしまうことがあります。
そんなときは栄養バランスの調整はもちろん飽きずに毎食、美味しく食事を楽しめるようサポートしている食結びにお任せください。
食育に精通した管理栄養士が、工夫したアドバイスやレシピのご紹介などパーソナルサポートも行います。